AI 다이어트 고민상담전날 저녁을 늦게 먹어서 14시간 공복시간 후 아침을 11시 40분에 먹고, 점심을 13시에 먹어도 괜찮을까?
작성일: 2024-11-13 10:51
2주차아침
아침을 11시 40분에 드시고 점심을 13시에 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 3단계 2주차에서는 기본적으로 14시간의 공복을 유지하는 것이 좋으며, 식사 간격을 조절하는 것도 가능합니다. 다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 원칙이므로, 저녁 식사 시간도 고려해 주세요.
또한, 식사 시에는 허용된 식품을 중심으로 구성하시는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질이 풍부한 음식과 함께 야채를 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다. 간혹 저녁을 늦게 드셨다면, 다음날 아침은 가벼운 식사로 시작하시는 것도 방법입니다. 건강한 식사와 운동을 병행하시면서 다이어트를 지속해 나가시길 바랍니다!
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