AI 다이어트 고민상담4일차 저녁에 보쌈 먹어도 돼?

4일차 저녁에 보쌈을 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 1주차에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단을 중심으로 진행하는데요, 보쌈은 탄수화물이나 지방이 많아 이 단계의 원칙과 어긋납니다. 보쌈에 함께 제공되는 쌈채소나 된장 같은 반찬은 괜찮은 선택이지만, 보쌈 고기 자체는 조리 방식에 따라 지방 함량이 높을 수 있습니다.

대신, 저녁에는 지방이 적은 단백질을 목표로 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 기름 없이 조리한 닭가슴살, 생선, 혹은 두부 등을 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 목표인 지방 연소와 대사 회복에 도움이 됩니다.

이런 상황에서 고단백 저탄수화물 스낵이나 식단 보조제를 고려해보는 것도 좋은 방법이에요. 다리미로 덮이나 구이 방식으로 적절히 조리한 단백질 식품을 곁들여 건강한 저녁을 만들어 보세요!