허니버터아몬드는 달콤한 맛이 매력적이지만, 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 주의가 필요해요. 이 단계에서 허용되는 간식은 일반적으로 저당, 저탄수화물 옵션을 중심으로 해야 합니다.
허니버터아몬드는 설탕과 버터가 포함되어 있어, 식단의 주요 원칙인 당류와 트랜스 지방이 많은 음식들의 섭취를 지양해야 하는 단계와는 맞지 않습니다. 고당 함량이 높기 때문에 혈당을 급격히 올릴 수 있으며, 이는 다이어트 목표에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.
대신, 4-7일차에는 볶은 아몬드, 견과류나 더욱 건강한 옵션인 생아몬드를 선택하는 것이 좋습니다. 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 주고, 지방 대사에도 도움을 줄 수 있답니다.
혹시 간식으로 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 간편하게 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이처럼 허니버터아몬드는 피하되, 보다 건강한 간식으로 대체하여 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행해보세요!
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