AI 다이어트 고민상담메밀면, 두부, 물김치 중에 먹어도 되는거 알려줄래?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 켜는 것이 주요 목표입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하고, 단백질 중심의 식단을 유지하는 것이 중요해요.

메밀면은 상대적으로 저칼로리이고 영양가가 높지만, 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

두부는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품으로 허용되는 식품입니다. 단백질 섭취를 위해 얼마든지 활용할 수 있어요. 예를 들어 두부를 스팀하거나 구워서 간식처럼 먹으면 좋습니다.

물김치는 일반적으로 건강에 좋지만, 많은 경우 소금이 포함되어 있어서 염분 섭취를 고려해야 합니다. 간단한 재료가 포함된 물김치라면 소량 허용될 수 있지만, 주의해서 드세요.

결론적으로, 두부는 허용되고, 메밀면과 일반 물김치는 이 단계에서는 피하는 것이 가장 좋습니다. 두부를 활용해 다양한 요리를 시도해 보세요!