7일차에는 지방 대사 스위치를 켜고 신체가 에너지를 지방으로 전환하는 단계에 있습니다. 도가니탕은 주로 단백질과 콜라겐이 풍부한 음식으로, 근육 회복과 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 도가니탕에는 국물의 짠맛과 함께 마리도 함유되어 있어 염분 조절이 필요할 수 있습니다.
권장하는 것은 국물을 적게 사용하고, 고기와 부속물 위주로 섭취하는 것입니다. 또한, 도가니탕의 주 재료인 도가니가 고지방일 수 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 식사와 함께 신선한 채소를 곁들이면 좋습니다.
추가로, 다이어트 초반에 있는 만큼, 도가니탕 외에 다른 단백질 원천(예: 닭고기, 두부 등)과 저탄수화물 음식을 선택하는 것도 고려해 보세요. 필요 시 단백질 쉐이크로 보충해 주는 것도 좋은 방법입니다.
결론적으로, 도가니탕을 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 염분과 섭취량에 주의해야 합니다. 주의하면서 섭취해 보세요!
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