AI 다이어트 고민상담하이디라오 가는데 먹을 수 있는 것 좀 알려줘봐

하이디라오에서 스위치온 다이어트를 진행 중인 1-3일차(지방 대사 스위치 켜기) 단계에 맞춰 먹을 수 있는 메뉴를 알려드릴게요!

1. 단백질 중심 메뉴 선택:

   • 육류류: 소고기, 닭고기, 양고기와 같은 저지방 부위를 선택하세요. 기본적으로 스프나 양념 없이 삶거나 구운 상태로 주문하면 좋습니다.
   • 해산물: 오징어, 새우 등의 해산물도 좋은 단백질 공급원이에요.

2. 채소 섭취:

   • 다양한 채소가 제공되므로 양배추, 브로콜리, 청경채, 시금치 등을 선택하세요. 채소는 섬유소와 비타민이 풍부해 건강에도 좋습니다.

3. 국물류:

   • 육수가 기본인 중국식 샤부샤부이므로, 기름지지 않고 맑은 육수를 선택하는 것이 좋습니다. 매운 육수나 기름진 육수는 피하세요.

4. 간식:

   • 매운 소스나 간장이 필요할 때는 가능한 한 소량만 사용하고, 상태에 따라 허용된 식품인 무가당 플레인 요구르트나 더 간단한 간식으로 대체하세요.

5. 음료 선택:

   • 물이나 칸타로 또는 무가당 음료를 선택하세요. 당이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다.

하이디라오에서 여러 좋은 식사 옵션을 찾을 수 있을 거예요. 단백질과 채소 중심으로 균형 잡힌 식사를 선택하면 스위치온 다이어트의 목표를 잘 지킬 수 있습니다. 즐거운 식사 되세요!