AI 다이어트 고민상담허용식품 (그릭, 단쉐, 견과류)로 입터졌으면 어떡해ㅠㅠ?

간식으로 허용식품인 그릭 요거트, 단백질 쉐이크, 견과류를 먹는 것은 괜찮습니다. 2주차에서는 견과류를 한 줌 정도 허용하니, 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 간식으로 과식하게 되었다면, 다음 식사에서는 양을 조절하거나, 단백질 중심의 식사로 포만감을 주는 것이 좋습니다. 특히, 단백질 쉐이크를 활용하여 배고픔을 조절할 수 있습니다. 또한, 간식은 가능한 한 건강한 옵션으로 선택하고, 탄수화물의 섭취는 적절히 조절해야 합니다.

다음부터는 간식의 양을 조금 더 조절해보는 것도 좋겠네요. 다이어트는 스트레스를 줄이면서 지속하는 것이 중요하니, 너무 자책하지 마세요!

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