오리고기는 스위치온 다이어트의 허용 식품 중 하나입니다. 4-7일차에 해당하는 현재 단계에서는 양질의 단백질을 섭취하는 것이 중요하며, 오리고기는 단백질과 좋은 지방을 함유하고 있어 적절한 선택이 될 수 있습니다. 다만, 조리 시 기름을 많이 사용하거나 양념이 강한 형태로 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.
오리고기를 구울 때는 껍질을 제거하고, 기름 없이 구워 먹는 것이 이상적입니다. 또한, 오리고기를 먹을 때는 채소와 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.
식사 시에는 단백질 셰이크와 함께 적절한 양의 오리고기를 포함하여 식단을 구성해 보세요. 건강한 다이어트를 위해서는 식사 시간에 맞춰 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
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