AI 다이어트 고민상담빵데께쥬 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-10 00:38
4주차간식여성
4주차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 빵데께쥬는 피하는 것이 좋습니다. 특히 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 밀가루 제품은 금기식품으로 분류되어 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하며, 특히 단순 탄수화물인 빵은 혈당을 급격히 높일 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
대신 간식으로는 저탄수화물 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀, 두부, 그리고 견과류는 좋은 선택입니다. 이러한 식품들은 단백질과 건강한 지방을 제공해 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.
혹시 간식 선택에 있어 좀 더 다양한 옵션이 필요하시다면, 무가당 요거트나 신선한 채소 스틱도 고려해보세요. 이러한 식품들은 건강한 간식을 제공하면서도 다이어트 목표에 잘 부합할 것입니다. 😊
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