AI 다이어트 고민상담아이스 라떼 마셔도 돼? 그리고 묵사발 먹어도 돼?

아이스 라떼와 묵사발에 대해 말씀드릴게요!

아이스 라떼는 보통 우유와 커피로 만들어지는데, 설탕이나 시럽이 추가되면 당분이 높아질 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕류와 고당도의 음료를 피해야 하니, 만약 우유와 커피만 섞인 차가운 아이스 라떼라면 식사와 관계없이 적당량 섭취할 수 있어요. 그러나 일반적으로는 블랙커피를 선택하는 게 더 안전하고 건강한 선택입니다. 원하신다면, 아몬드 우유나 무가당 두유를 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

묵사발은 기본적으로 쌀가루를 사용한 간단한 국수인데, 이는 대부분 탄수화물로 이루어져 있어요. 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋기 때문에, 일반적인 묵사발은 피하는 것이 바람직합니다. 대신 묵사발 대신 다양한 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것이 더 도움이 될 거예요.

결론적으로, 아이스 라떼는 설탕이 없는 버전이라면 적당히 마실 수 있지만, 묵사발은 피하는 것을 추천합니다. 리프레시가 필요할 땐, 블랙커피나 허브티와 함께 신선한 채소를 곁들인 간단한 스낵으로 대체해 보세요!