AI 다이어트 고민상담그릭요거트 뭐랑 먹을 수 있어?

그릭요거트는 다양한 재료와 함께 먹을 수 있는데, 특히 단백질이 풍부하고 저지방인 것이 특징입니다. 스위치온 다이어트에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 그릭요거트를 다음과 같은 식품과 조합해 보세요:

1. 견과류: 아몬드나 호두 같은 견과류를 소량 추가하면 건강한 지방과 단백질을 보충할 수 있습니다.
2. 베리류: 블루베리, 라즈베리 등 저당 과일을 넣으면 비타민과 항산화 물질을 추가할 수 있습니다. 다만, 베리류는 3주차부터 허용됩니다.
3. 채소: 오이, 셀러리 등을 함께 곁들여서 샐러드 형태로 즐길 수 있습니다.
4. 허브와 향신료: 민트나 바질 같은 허브를 추가하면 상큼한 맛을 더할 수 있습니다.

단, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 설탕이나 고당도의 과일은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 그릭요거트를 과하게 섭취하지 않도록 주의하고, 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.

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