AI 다이어트 고민상담현재 4주차 이고 체중 감량을 좀 더 하고 싶습니다. 이럴 경우 3주차로 돌아가서 3주차를 원할 때까지 반복하면 될까요? 아니면 4주차를 반복하면 되나요?

4주차에 체중 감량을 더 원하신다면, 3주차로 돌아가서 그 단계를 반복하는 것이 좋은 방법입니다. 3주차에서는 주 2회 24시간 간헐적 단식을 진행했으므로, 이 미션을 다시 수행하면서 근육량을 회복하고 체중 감량을 도모할 수 있습니다.

하지만, 4주차를 반복하는 것도 가능합니다. 이 경우 주 3회 24시간 간헐적 단식을 시도할 수 있으며, 단식하지 않은 날에는 저녁에 밥 반공기를 섭취할 수 있습니다.

각자의 신체 상태에 따라 다르기 때문에, 본인의 근육량 회복 상태를 고려하여 결정하시는 것이 중요합니다. 만약 3주차에서 충분한 근육량 회복이 이루어지지 않았다면, 다시 3주차로 돌아가는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

다이어트는 건강한 몸을 만드는 것이 목표이니, 무리하지 않도록 주의하시고, 적절한 식사와 운동을 병행하시길 바랍니다!