AI 다이어트 고민상담저녁식사 메뉴 레시피 하나만요~

저녁식사로 적합한 스위치온 다이어트 레시피를 소개해드릴게요. 이 레시피는 단백질과 야채를 충분히 포함하여 건강한 저녁을 제공합니다.

구운 연어와 채소 샐러드

재료:

• 연어 필레 150g
• 올리브 오일 1 큰술
• 소금, 후추 약간
• 브로콜리, 당근, 파프리카 등 좋아하는 채소 (각 100g)
• 레몬즙 1 큰술
• 허브 (타임, 로즈마리 등) 약간

조리법:

1. 연어 준비하기: 연어 필레에 소금과 후추로 간을 합니다. 올리브 오일을 뿌리고 허브를 뿌려줍니다.
2. 채소 준비하기: 브로콜리, 당근, 파프리카를 적당한 크기로 썰어줍니다. 올리브 오일, 소금, 후추로 간을 합니다.
3. 굽기: 오븐을 200도로 예열한 후, 연어와 채소를 오븐에 넣고 약 15-20분간 구워줍니다. 연어가 익고 채소가 부드러워질 때까지 조리합니다.
4. 서빙: 구운 연어와 채소를 접시에 담고, 레몬즙을 뿌려 맛을 더합니다.

이 레시피는 단백질과 건강한 지방을 제공하며, 야채를 통해 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 스위치온 다이어트에 적합한 저녁식사로 추천드립니다!

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