AI 다이어트 고민상담간장게장 먹어도 되나요?

간장게장은 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 식품입니다. 그 이유는 간장게장이 일반적으로 나트륨과 당분이 많이 포함되어 있어, 다이어트 목표에 부합하지 않기 때문입니다. 특히, 나트륨은 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

대신 저녁에 먹을 수 있는 허용 식품으로는 삶은 계란, 생선, 해산물(예: 굴, 새우) 등이 있습니다. 이들은 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 만약 해산물을 드시고 싶다면, 간장 대신 저염간장을 조금 사용하는 방법도 고려해보세요.

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