4-7일차 진행 중인 여성분의 질문에 답변드리겠습니다. 닭고기의 경우, 부위에 따라 허용 여부가 약간 달라질 수 있지만, 일반적으로 껍질을 제거한 닭 가슴살이나 닭 안심, 닭 다리살 모두 허용됩니다. 이 부위들은 단백질이 풍부하고 지방이 상대적으로 적어 다이어트에 좋은 선택이죠.
수육의 경우, 돼지고기 살코기 부위를 선택하는 것이 이상적입니다. 일반적으로 목살이나 앞다리살, 뒷다리살 등 지방이 적은 부위를 선택하시면 좋습니다. 이렇게 조리된 수육은 단백질을 보충하면서도 칼로리를 조절할 수 있는 좋은 옵션이에요.
하지만 기름이나 소금 섭취 시에는 주의가 필요합니다. 간단하게 찐 후 재워서 먹거나, 허브와 향신료로 맛을 내는 방법을 추천드립니다. 맛과 건강함을 동시에 챙길 수 있습니다!
참고로, 만약 단백질 보충제도 함께 고려하신다면, 다양한 제품이 있으니 체크해보는 것도 좋습니다. 원하는 스타일에 맞게 선택하실 수 있어요!
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