AI 다이어트 고민상담제로펩시 먹어도 되니?

제로펩시는 탄산음료 중에서 당이 없는 옵션이기 때문에 일반적으로 다이어트 중에 음료 선택에서 허용될 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표이므로, 권장하지 않는 편이 좋습니다.

이 단계는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 과정입니다. 제로펩시와 같은 다이어트 음료는 인공 감미료를 포함하고 있는데, 일부 연구에서는 이들이 식욕을 자극하거나 인슐린 반응에 영향을 미칠 수 있다고 보고되고 있습니다. 따라서 가급적이면 자연적인 음료를 찾는 것이 좋습니다.

대안으로는 물, 허브티, 또는 무가당 녹차를 선택하는 것이 좋습니다. 이런 음료는 수분을 충분히 공급하고, 체내 대사를 지원하는 데 도움이 됩니다. 기본 원칙인 건강한 식단과 운동에 집중하면서, 가끔 제로펩시를 즐기는 것도 나쁘지 않지만, 최선의 선택은 아니니 참고해 주세요!