AI 다이어트 고민상담배추김치 먹어도 되나요

배추김치는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히, 4-7일차에는 다양한 채소를 섭취하는 것이 좋으며, 배추김치는 발효된 음식으로 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

다만, 배추김치는 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 섭취량에 주의하는 것이 좋습니다. 간혹 짠맛이 강한 김치를 과도하게 섭취하면 수분 저류를 유발할 수 있으니, 다른 저염 식품과 균형을 맞추어 드시는 것이 좋습니다.

또한, 김치와 함께 단백질 식품(예: 두부, 생선)이나 건강한 지방(예: 아보카도)과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 다이어트 기간 동안 건강한 식습관을 유지하며, 배부르게 드시는 것이 중요합니다.

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