AI 다이어트 고민상담점심먹고 배부른데 간식 쉐이크 안먹어도되나요?

점심을 먹고 배부르신 상태라면 간식으로 쉐이크를 굳이 먹지 않으셔도 됩니다. 스위치온 다이어트에서는 배고픔을 참지 말고 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 다이어트 중에도 포만감을 느끼고 건강한 식습관을 유지하는 것이 핵심입니다.

따라서, 점심 후 배부른 상태라면 간식으로 쉐이크를 건너뛰고, 대신 다음 식사 때 건강한 단백질과 채소를 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다. 만약 간식이 필요하다면, 가벼운 스낵(예: 견과류나 플레인 요거트)을 선택하실 수 있습니다. 이렇게 하면 불필요한 칼로리 섭취를 피하면서도 영양소를 잘 챙길 수 있습니다.

결론적으로, 배부른 상태에서는 간식 쉐이크를 안 드셔도 괜찮으며, 필요에 따라 다른 건강한 간식으로 대체하시면 됩니다.

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