AI 다이어트 고민상담제로콜라 먹어도 되나요?

제로콜라를 드시고 싶으시군요! 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 설탕 및 인공 감미료가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 제로콜라에는 인공 감미료가 들어 있어, 간접적으로 식욕을 자극할 수 있고 대사에 영향을 미칠 수 있기 때문이에요.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크, 물, 허브티, 녹차 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 수분 섭취가 중요하니 물을 충분히 챙기시고, 필요한 경우 무가당 허브차나 녹차로 대체하는 것이 추천됩니다. 가벼운 유산소 운동과 함께 건강한 간식으로는 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트 같은 것을 고려해보세요.

결론적으로, 제로콜라는 피하는 것이 가장 좋으며, 허용된 음료들을 즐기셔야 스위치온 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다. 건강한 선택으로 다음 단계로 나아가보세요!