밀크 초콜릿은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 피해야 할 식품입니다. 특히 1-3일차 시기에는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하고, 설탕이 많은 초콜릿은 체중 감량과 대사 건강에 방해가 될 수 있습니다.
대신 허용된 간식으로는 저당의 원두 요구르트나 두부에 코코넛 오일을 더해 먹는 방법이 있어요! 이런 간식은 단백질도 함께 제공하며, 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
혹시 견과류나 다크 초콜릿(60% 이상 카카오)을 소량 즐기는 것이 괜찮다면, 그런 대안을 고려해보세요. 이런 대체 간식을 통해 만족감을 유지하면서도 다이어트를 계속 진행할 수 있습니다.
지속 가능한 다이어트를 위해 몸에 좋은 간식으로 대체해 보는 것이 중요합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.