AI 다이어트 고민상담그러몀 8시반9시 반 사이에 저녁을 먹었어. 그러면 그 다음날 아침은 몇시에먹어? 단백질쉐이크도 먹지마?

저녁을 8시 반에서 9시 반 사이에 드셨다면, 다음날 아침 식사는 최소 14시간의 공복을 유지해야 하므로 11시 반에서 12시 반 사이에 드시는 것이 좋습니다. 이 섭취 시간을 기준으로 하시면, 다이어트 원칙을 잘 유지하실 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 아침 식사 시간에 포함될 수 있으니, 아침에 드셔도 괜찮습니다. 다만, 아침 첫 끼로 고단백 식사를 원하신다면 단백질 쉐이크 외에 계란이나 두부 같은 단백질 식품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

즉, 아침에 단백질 쉐이크를 포함시켜도 되며, 정해진 시간에 적절한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 이럴 때 단백질 쉐이크는 매우 편리한 선택이 될 수 있습니다!

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