AI 다이어트 고민상담연어와 훈제오리는 언제부터 먹을 수 있을까

스위치온 다이어트에서 연어와 훈제오리를 언제부터 먹을 수 있는지에 대한 질문에 대해 답변드리겠습니다.

1. 연어: 일반적으로 스위치온 다이어트의 2주차부터 생선과 해산물 섭취가 허용됩니다. 연어는 고단백 식품으로 다이어트에 적합하며, 특히 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에도 좋습니다. 다만, 연어를 회로 섭취할 경우 신선한 제품을 선택하고, 기름에 튀기거나 양념이 강한 조리법은 피하는 것이 좋습니다.

2. 훈제오리: 훈제오리는 2주차 이후부터 섭취할 수 있습니다. 훈제오리는 단백질이 풍부하고 맛도 좋지만, 염분이 높을 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 훈제오리를 드실 때는 샐러드나 채소와 함께 곁들여서 드시면 좋습니다.

이 외에도 다이어트 중에 허용되는 다양한 단백질 식품이 있으니, 식단을 다양하게 구성해 보세요. 필요하시면 추가적인 조리법이나 식단 아이디어도 제공해 드릴 수 있습니다!

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