AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크를 당성분이 포함된 두유와 먹어도 될까

단백질 쉐이크를 당성분이 포함된 두유와 함께 섭취하는 것은 다소 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 당분 섭취를 제한하는 것이 중요하기 때문에, 당 성분이 포함된 두유는 피하는 것이 좋습니다. 대신 무가당 두유를 선택하여 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것이 더 바람직합니다.

현재 4-7일차 단계에서는 단백질 섭취를 충분히 하면서도 탄수화물과 당분을 제한하는 것이 목표입니다. 단백질 쉐이크는 근육 손실을 최소화하고 포만감을 주기 위해 하루 3번 섭취하는 것이 좋습니다. 따라서, 두유를 사용할 경우에는 반드시 무가당 제품을 선택하고, 가능하면 다른 허용 식품과 함께 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다.

만약 두유 외에 다른 대체 음료를 고려하고 있다면, 무가당 플레인 요거트나 두부와 같은 고단백 식품을 함께 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 대체 식품들은 당분이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담