AI 다이어트 고민상담삼일차에 못 참고 돈까스 정식을 먹어 버리면 처음부터 다시 하는게 좋을까?

돈까스 정식을 드신 것에 대해 걱정하실 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트의 핵심은 건강하게 몸을 변화시키는 것이고, 가끔의 실수는 자연스러운 과정입니다. 중요한 것은 그 후 어떻게 대처하느냐입니다.

삼일 차에 돈까스를 드셨다면, 다음 시점에서는 다시 초점을 맞춰서 다이어트를 진행하면 됩니다. 즉, 다시 기본 규칙에 따라 식단과 운동을 조절하고, 다음 식사에서는 프로틴 쉐이크나 허용된 채소, 단백질 식품으로 돌아가는 것이 좋습니다.

제일 중요한 점은 실수로 인해 포기하지 않고, 일관성 있게 계속 진행하는 것입니다. 그러니 절대로 처음부터 다시 시작한다고 생각하지 마세요. 대신, 앞으로의 식단에서 더 건강한 선택을 하고, 물 섭취량도 충분히 유지하는 것이 중요합니다.

이런 상황에서는 고급 단백질 쉐이크나 유산균 보충제를 섭취해 체내 대사를 다시 활성화 시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 무엇보다도, 일관성을 유지하고 긍정적인 마인드를 갖는 것이 중요하다는 점을 기억하세요!

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