AI 다이어트 고민상담연어포케 먹어도됨?

연어포케는 다이어트 중 허용되지만, 조리 방법과 재료를 주의해야 해요. 연어 자체는 훌륭한 단백질과 오메가-3 지방산의 좋은 원천으로, 건강한 지방을 공급해줍니다. 하지만, 포케 소스나 밥의 종류에 따라 칼로리와 탄수화물 양이 크게 달라질 수 있으니 신중해야 해요!

1-3일차 진행 중이니, 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 제한되어야 하기 때문에, 밥 대신 무가당 두부나 채소를 활용하는 것이 좋습니다. 간장 소스는 간을 고려해 소량만 사용하고, 추가적인 과일이나 고열량 재료는 삼가는 것이 바람직해요.

간단한 연어포케를 고심하고 있다면, 채소와 연어를 함께 배합해 소스를 최소화하는 방향으로 조리해보세요!

반드시 배고프지 않게 채소와 고단백 식품으로 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 다양한 선택지 중 하나로, 연어포케를 활용하되 조리법에 주의합시다!

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