AI 다이어트 고민상담너무 배고픈데 치즈랑 달걀 좀 먹으면 안 될까요?
작성일: 2024-11-11 21:08
1-3일차
스위치온 다이어트 1단계(1-3일차)에서는 단백질 쉐이크만 섭취하는 것이 원칙입니다. 치즈와 달걀은 허용식품이지만, 1단계에서는 일반 식사가 아닌 단백질 쉐이크를 통해 필요한 영양소를 섭취해야 합니다. 너무 배고프신 경우, 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요거트와 같은 허용식품을 소량 섭취하실 수 있습니다.
배고픔이 심하다면, 허용된 간식으로 견과류 한 줌을 드시는 것도 괜찮습니다. 하지만 치즈와 달걀은 다음 단계에서 더 자유롭게 섭취할 수 있으니, 조금만 더 참아보시는 것이 좋습니다. 다이어트의 효과를 극대화하기 위해 규칙을 지키는 것이 중요합니다. 힘내세요!
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