소고기는 스위치온 다이어트에서 중요한 단백질 공급원 중 하나인데요, 2주차에는 허용 식품으로 제한되어 있어요. 2주차 동안 단백질 섭취는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식단으로 이루어지며, 닭고기나 생선 같은 다른 단백질 원천을 우선적으로 권장합니다. 고기가 포함된 점심 식사에서 소고기를 포함하고 싶다면, 3주차부터 허용되니까 그때까지 기다리시는 게 좋습니다.
소고기를 포함할 수 있는 3주차에는 피부와 근육 건강에 좋은 단백질 공급원으로 드실 수 있습니다. 그럼 3주차를 기다리면서 다른 단백질 식품으로 다양하게 식사를 이어가면 좋겠네요! 추가로 도움이 필요하시면 언제든지 물어보세요!
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