6일차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품을 기준으로 질문하신 식사 구성에 대해 답변드리겠습니다.
- 삶은 계란: 허용식품입니다. 단백질 섭취에 좋습니다.
- 오이: 허용식품으로, 신선한 채소로 다이어트에 적합합니다.
- 타마고초: 일반적으로 타마고초는 계란으로 만든 일본식 요리인데, 조리 방법에 따라 당 함량이 달라질 수 있습니다. 조리 시 설탕을 사용하지 않도록 주의하세요.
- 제로콜라: 다이어트 중에 인공 감미료를 사용하는 것은 가능하지만, 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당 함량이 없는 음료로 가끔 활용할 수 있습니다.
- 간장 드레싱: 소량 사용은 괜찮지만, 나트륨 함량에 주의해야 합니다. 저당 또는 저염 제품을 선택하세요.
- 오이 큐리사라다: 오이와 드레싱을 활용한 샐러드는 좋습니다. 단, 드레싱의 당 함량을 확인하세요.
- 샐러리: 허용식품으로, 건강한 간식이나 샐러드에 좋습니다.
결론적으로, 제시하신 식사는 대부분 허용되지만, 드레싱의 당 함량과 타마고초의 조리 방법에 주의하셔야 합니다. 식사 시 배부르게 드시는 것도 중요하니, 적절한 양을 조절해 드세요!
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