그릭 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히 플레인 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 당분이 적어 다이어트에 유리한 선택입니다. 2주차에 접어든 현재, 저녁 식사에 포함시켜도 좋습니다. 다만, 추가하는 토핑(예: 꿀, 과일 등)은 주의해야 합니다. 이러한 토핑은 당분을 증가시킬 수 있으므로, 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다.
그릭 요거트를 활용한 저녁 식사 아이디어로는 샐러드에 드레싱처럼 활용하거나, 저지방 견과류와 함께 섭취하는 방법이 있습니다. 이렇게 하면 단백질과 건강한 지방을 함께 섭취할 수 있어 더욱 좋습니다.
식단에 그릭 요거트를 포함시켜 보세요! 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 것입니다.
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