AI 다이어트 고민상담새우 먹어도 되나요?

네, 새우는 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서도 허용됩니다! 새우는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합한 식품이에요. 특히, 해산물인 새우는 저탄수화물 일반식으로 자신 있게 포함시킬 수 있습니다.

식사 시, 새우를 삶거나 굽는 방법으로 조리하고, 가능한 한 소금이나 기름 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 새우를 데쳐서 샐러드에 추가하거나, 저염간장과 함께 볶아 채소와 함께 먹으면 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.

또한, 새우는 오메가3와 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양적으로도 이점이 많습니다. 만약 단백질 섭취가 부족하다고 느낀다면, 이를 보충할 수 있는 선택지로도 훌륭해요.

단, 개인의 소화 문제나 알레르기 여부에 따라 조정이 필요할 수 있으니 그 점도 고려해 주세요!