AI 다이어트 고민상담저녁먹고 단식 시작해서 담날 저녁먹을때 무탄수식단으로 먹으라는거야 저탄수식단으로 먹으라는거야? 대답이 자꾸 바뀌네 딱 정해줘

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 저녁 식사 후 단식을 시작하고 다음 날 저녁에 식사를 할 때는 무탄수화물 식단을 섭취하시는 것이 맞습니다. 즉, 저녁에 식사를 하지 않고 24시간 단식을 한 후, 다음 날 저녁에는 탄수화물이 없는 식사를 하셔야 합니다.

무탄수화물 식단은 단백질과 야채를 중심으로 구성되어야 하며, 등푸른 생선이나 삶은 고기, 그리고 다양한 채소를 포함하시면 좋습니다. 이렇게 하면 단식 후에도 몸에 필요한 영양소를 충분히 공급할 수 있습니다.

이 점을 명확히 하자면, 저녁 식사 후 단식이 끝난 후 첫 식사는 탄수화물이 포함되지 않은 식사로 하셔야 하며, 저탄수화물 식단이 아닌 무탄수화물 식단을 지켜주세요. 필요 시 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!