AI 다이어트 고민상담4일차인데 김치에 고기싸먹어도돼??

4일차에 김치와 고기를 함께 먹는 것은 가능합니다. 그러나 몇 가지 점을 고려해야 해요.

우선, 양념된 고기나 기름진 부위보다는 삶거나 굽기만 한 저지방 육류(예: 닭가슴살, 소고기 안심)가 더 좋습니다. 김치는 발효된 음식으로 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 나트륨 함량이 높기 때문에 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

김치와 고기를 함께 싸먹는다면, 저염 간장 소스를 조금 활용해도 맛있을 것 같아요. 다만, 고기의 양과 김치의 양을 조절하여 과식을 피하는 것이 중요합니다. 특히 4일차에는 지방 대사가 활성화되는 단계이기 때문에, 고단백 식사의 비율을 높이는 것이 장기적으로 도움이 됩니다.

단, 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 식이섬유가 풍부한 채소와 함께하면 더욱 좋습니다! 예를 들어, 당근이나 오이 등을 함께 싸먹어도 좋은 조합이 될 거예요.

필요하다면 프로틴 바나 단백질 쉐이크를 간식으로 고려하는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 균형 잡힌 영양 섭취에 큰 도움이 될 것입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담