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AI 다이어트 고민상담24시간 금식 후에 샤브샤브를 무탄수화물식으로 먹어도 되나요
작성일: 2025-01-21 23:21
3주차저녁여성
24시간 금식 후에 샤브샤브를 무탄수화물식으로 드시는 것은 좋은 선택이에요! 일반적으로 샤브샤브는 신선한 채소와 고단백 식품인 고기를 사용하므로, 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다.
금식 후에는 소화가 약간 민감할 수 있으므로, 처음엔 너무 많은 양을 한꺼번에 섭취하기보다는 천천히 드시는 게 좋습니다. 특히 저녁 식사는 고기의 양을 적절히 조절하시고, 채소와 버섯을 많이 포함시켜주세요. 이렇게 하면 포만감도 느끼고, 영양도 균형 있게 섭취할 수 있습니다.
또한, 고기를 먹고 나서 체내에 있는 수분을 적절히 유지하는 것이 중요하니, 샤브샤브를 드시면서 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 필요에 따라, 장 건강을 위해 유산균 제품을 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 락토핏 유산균 같은 제품은 장 건강에 도움을 줄 수 있어요. 락토핏 유산균에서 확인해 보실 수 있습니다.
이렇게 조절하시면서 건강한 샤브샤브를 즐기시면, 다이어트에 도움이 될 거예요! 맛있게 드세요!
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