3주차 스위치온 다이어트에 대해 질문해 주셔서 감사합니다! 지금 단계에서는 지방 연소를 극대화하고, 신진대사를 최적화하는 것이 목표입니다.
모짜렐라 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부한 식품으로, 적당히 섭취하면 좋은 간식이 될 수 있습니다. 그러나 주의할 점이 몇 가지 있습니다. 모짜렐라 치즈는 지방 함량이 있을 수 있으니, 적정량을 지키는 것이 중요합니다. 하루 한 두 조각 정도가 적당할 것입니다. 특히나 소금 함량이 높은 치즈는 피하는 것이 좋아요.
만약 이 치즈를 간식으로 즐기고 싶다면 신선한 야채와 함께 또는 샐러드에 넣어 먹는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 치즈와 같은 유제품을 섭취할 때는 하루 단백질 목표량을 고려하여 전체 식단을 조절하는 것이 필요합니다. 다양한 선택지를 원하신다면, 다른 저지방 단백질 원천인 그릭 요거트나 고단백 견과류도 고려해 보세요! 다이어트를 더욱 즐겁게 이어 나가시길 바랍니다.
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