AI 다이어트 고민상담삼겹살로 만든 보쌈 먹어도 돼?

현재 3주차에 계시다면, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단으로 유지하는 것이 중요합니다. 삼겹살로 만든 보쌈은 고단백 음식이긴 하지만, 삼겹살 자체가 포화지방이 많아서 권장되지 않습니다.

대신, 보쌈처럼 고기를 준비하고 싶다면, 기름기가 적은 부위인 삶은 돼지고기 살코기(수육)나 닭가슴살을 사용하는 것이 더 좋은 선택입니다. 또, 함께 곁들일 야채(상추, 깻잎 등)로 식사를 보완하고, 저당 소스를 사용하는 것도 좋습니다.

물론, 조금의 삼겹살을 즐기고 싶다면 소량으로 조절하고, 나머지는 위의 대체 음식을 활용해보세요. 이러한 방법으로 단백질을 충분히 섭취하면서도 건강한 다이어트를 이어갈 수 있을 것입니다.

마지막으로, 필요시 단백질 쉐이크를 활용해 영양을 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트에 도움이 되는 단백질 제품이 많이 있으니 참고해보세요!