AI 다이어트 고민상담스위치온 해서 에스트로겐 불균형이 오지는 않을까?

스위치온 다이어트가 에스트로겐 불균형에 미치는 영향에 대한 구체적인 언급은 없지만, 다이어트 과정에서의 식단 조절과 영양소 섭취는 호르몬 균형에 중요한 역할을 할 수 있습니다.

스위치온 다이어트는 저탄수화물, 고단백 식단을 기반으로 하며, 특히 첫 3일 동안은 단백질 쉐이크 위주로 식사를 하게 됩니다. 이러한 식단은 신체의 에너지 대사를 변화시키고, 지방을 에너지원으로 사용하는 상태로 전환하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 과도한 단백질 섭취나 특정 영양소의 결핍은 호르몬 불균형을 초래할 수 있으므로, 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다.

현재 진행 중인 단계나 식사 시간에 따라 다르게 접근해야 하므로, 만약 1주차, 2주차 등 구체적인 진행 상황을 알려주시면 더 정확한 조언을 드릴 수 있습니다. 다이어트 중에는 항상 신체의 반응을 관찰하고, 필요시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.