스위치온 다이어트의 1-3일차에 간장은 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질 쉐이크와 저탄수화물 채소 위주로 식사를 구성해야 합니다. 간장은 나트륨이 많이 포함되어 있어, 이 시기에 섭취하면 다이어트에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
대신, 간장 대신 사용할 수 있는 대안으로는 저염 소스나 식초를 추천합니다. 식사 시 풍미를 더하고 싶다면 허브나 향신료를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 초기에는 최대한 가공된 식품을 피하고 자연 식품 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.