AI 다이어트 고민상담현미밥 2/3랑 흰밥 1/2은 몇 그램이야?

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에 해당하는 식사에서 현미밥과 흰밥을 정확한 양으로 측정하는 것이 중요합니다.

일반적으로,

• **현미밥 1컵(약 150g)**은 약 180g의 cooked 상태입니다.
• **흰밥 1컵(약 150g)**도 cooked 상태에서 비슷한 양입니다.

따라서,

• 현미밥 2/3컵은 약 120g 정도,
• 흰밥 1/2컵은 약 75g 정도가 됩니다.

총합으로 계산하면, 현미밥과 흰밥의 합은 roughly 195g가 됩니다. 식사량을 조절하고 탄수화물을 관리하는 것이 스위치온 다이어트의 중요한 부분이니, 지켜보시는 게 좋습니다!

그리고 혹시 추가적인 간식을 고려하신다면, 단백질 쉐이크와 같은 보조 식품도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강을 위해 꼭 좋은 선택이 되시길 바랍니다!

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