AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도 될까요?

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식이 기본 원칙입니다. 옥수수는 탄수화물이 상당히 포함된 식품이기 때문에 권장되지 않습니다.

일반적으로 옥수수는 복합 탄수화물로, 식이섬유와 다양한 비타민, 미네랄이 포함되어 있지만, 이 단계에서는 약간의 탄수화물 섭취량도 제한해야 합니다. 따라서 옥수수 섭취는 가능한 한 자제하는 것이 좋습니다.

대신에 녹황색 채소나 두부 같은 저탄수화물 옵션을 활용해 보세요! 예를 들어 시금치나 브로콜리 같은 채소는 영양이 풍부하면서도 탄수화물이 적어 다이어트에 더 적합합니다. 건강한 단백질 원천 역시 함께 섭취해 균형 잡힌 식사를 유지하세요.

옥수수를 꼭 먹고 싶은 경우, 저탄수화물 기간이 끝난 후 적절한 양을 조절하여 포함할 수 있을 것입니다. 그러니 지금은 다른 선택지를 고려하시는 것이 좋습니다!