AI 다이어트 고민상담야채는 모든것 허용인가요?

스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하는 기간에는 대부분의 야채가 허용됩니다. 특히 녹황색 채소(브로콜리, 시금치, 당근 등)는 영양가가 높고 다이어트에 도움이 됩니다. 그러나 특정 야채는 당 함량이 높거나 과식할 경우 문제가 될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

예를 들어, 토마토나 단호박 같은 일부 야채는 당도가 높아 과도하게 섭취하지 않도록 조절하는 것이 좋습니다. 이 외에도 양파, 마늘, 고추, 각종 잎채소는 자유롭게 섭취할 수 있습니다.

따라서 야채는 대부분 허용되지만, 종류에 따라 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 추가적으로, 다이어트의 원칙에 따라 식사에 포함시키는 야채의 양을 조절하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

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