메일국수는 일반적으로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 스위치온 다이어트의 현재 단계인 4-7일차에서는 권장되지 않아요. 이 단계에서는 저탄수화물 식사가 중요하며, 점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 추천합니다. 이렇게 하면 몸이 지방을 에너지원으로 효율적으로 변환할 수 있도록 도울 수 있습니다.
메일국수 대신에, 고기, 생선, 두부 등의 단백질 식품을 추가하여 버섯, 채소와 함께 조리해보는 것을 추천해요. 혹은 저염 간장이나 허브로 맛내기를 하면 더욱 건강한 음식이 될 것입니다.
만약 특별히 탄수화물이 필요하다면, 고구마나 현미 등의 건강한 대체 식품을 고려해 보세요! 필요에 따라 단백질 쉐이크를 함께 섭취하면 만족스러운 식사가 될 수 있어요.
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