AI 다이어트 고민상담연근조림 먹어도 되나여

연근조림은 식이섬유가 풍부하고 영양가가 높은 채소인데요, 스위치온 다이어트 1-3일차에는 연근조림도 적절하게 섭취할 수 있어요. 하지만 달거나 짠 양념은 피하는 것이 좋습니다. 대신 간장 대신 저염 간장을 사용하거나, 단맛을 줄이기 위해 설탕을 최소화하는 방법이 좋습니다.

연근은 장내 환경 개선에도 도움이 되는 식품이므로, 적극적으로 활용할 수 있어요! 또, 연근과 함께 드시는 채소를 다양하게 추가하시면 더 좋은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 간단하게 나물로 무쳐서 드시거나, 다른 채소와 함께 볶아서 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

1-3일차에는 단백질 섭취가 중요하니, 연근조림과 함께 단백질 간식(예: 삶은 계란)도 챙겨드시면 좋습니다. 더 구체적으로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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