AI 다이어트 고민상담약간의 간 둘어가도되나요

스위치온 다이어트에서 간은 주의가 필요한 부분입니다. 기본적으로, 소금이나 간장과 같은 짠 음식은 체내 수분 유지와 체지방 감량에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 1주차와 같은 초기 단계에서는 체내 염분 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

하지만 간을 절대적으로 금지하는 것은 아니라, 적당량의 간은 허용할 수 있습니다. 예를 들어, 저염 간장을 조금 사용하는 것은 괜찮지만, 일반적인 소금이나 자극적인 양념은 피하는 것이 헬스와 대사 건강에 도움이 됩니다.

단, 간을 사용할 경우 음식의 기본 맛을 해치지 않도록 조심하길 권장합니다. 맛을 조절하면서도 너무 짜지 않게 하는 것이 중요해요.

더구나, 식사 후 느끼는 갈증이나 체수분 저류를 피하기 위해, 수분 섭취를 충분히 하고 너무 짠 음식을 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 신선한 허브나 향신료를 사용해 보세요!

결론적으로, 약간의 간은 가능하지만 조절하는 것이 핵심이라는 점 기억하세요. 필요에 따라 저염 제품을 선택하는 것도 좋은 방법입니다.

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