AI 다이어트 고민상담3주차 마 먹어도되나

3주차 스위치온 다이어트에서는 식단에 대한 유의사항이 있습니다. 일반적으로 3주차에는 간헐적 단식과 식사 조절을 병행하여 인슐린 감수성을 개선하는 것이 목표입니다.

따라서, '마'와 같은 음식의 경우 탄수화물 함량이 있어 다이어트에 적절한 양을 신중하게 고려해야 합니다. 만약 적당량(소량)으로 섭취할 계획이라면, 다른 저탄수화물 식단과 조화를 이루어 포함할 수 있습니다.

다만, 대체로 저녁 식사는 단백질 중심의 식단으로 구성하는 것이 좋으니 참고해주세요.

여기서 하나 더! 간혹 단백질 보충제를 통해 필요한 영양소를 보충하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 당신의 목표에 따라 어떻게 조절할지 고민해 보세요!