AI 다이어트 고민상담간식으로 무가당 그릭요거트 먹어도돼? 알룰로스 조금이랑

네, 무가당 그릭 요거트를 간식으로 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 그릭 요거트는 고단백이어서 포만감을 주고, 유산균이 들어 있어 장 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 알룰로스는 저칼로리 대체당으로, 너무 많은 양을 섭취하지 않는다면 문제없이 사용할 수 있습니다.

다만, 알룰로스는 식사 중 적당량 사용하는 것이 좋고, 4-7일차에서는 탄수화물 섭취가 제한적인 시기이므로 올바른 양을 조절하는 것이 중요해요. 예를 들어, 하루에 필요한 탄수화물 총량을 초과하지 않도록 주의하시고, 필요하다면 다른 저탄수화물 간식(예: 견과류나 채소)과 조합해 섭취하면 좋겠네요!

결론적으로, 무가당 그릭 요거트를 간식으로 아주 잘 활용할 수 있으니 부담 없이 드셔보세요. 이렇게 건강한 간식을 통해 맛있게 다이어트를 진행할 수 있다는 점이 정말 매력적이죠!

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