AI 다이어트 고민상담3주찬데 샤인머스캣먹어도돼?

아쉽게도 스위치온 다이어트의 3주차에서는 샤인머스캣과 같은 과일 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 3주차 동안은 탄수화물의 섭취를 조절하여 체지방 연소를 극대화하는 데 집중하는 시기이기 때문이에요. 과일은 천연 당분이 많이 포함되어 있어, 다이어트 초반에는 피하는 것이 베스트입니다.

대신, 저녁 식사에서는 단백질 위주 식단을 유지하고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 무가당 요거트나 채소와 같은 간식이 더 적합할 수 있습니다.

물론 샤인머스캣이 맛있긴 하지만, 일단 이 시기를 잘 버텨내면 다이어트 후에 필요한 탄수화물과 과일을 다시 즐길 수 있습니다. 식단 조절이 힘들다면, 필요에 따라 단백질 쉐이크나 유산균 보충제로 영양을 챙겨보세요. 이런 보충제는 다이어트 과정을 지원하는 데 효과적일 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담