AI 다이어트 고민상담훈제오리랑 양배추 볶아서 먹어도 돼요?

훈제오리와 양배추를 볶아 드시는 것은 가능합니다. 훈제오리는 단백질이 풍부하고, 양배추는 저칼로리이며 식이섬유가 많아 다이어트에 적합한 조합입니다. 다만, 조리 시 사용하는 기름이나 양념에 주의하셔야 합니다. 예를 들어, 기름은 좋은 지방인 올리브 오일이나 아보카도 오일을 사용하고, 설탕이나 고칼로리 소스는 피하는 것이 좋습니다.

현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신 만큼, 하루 한 끼는 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 3끼는 단백질 셰이크로 대체하셔야 합니다. 따라서 훈제오리와 양배추 볶음을 일반식으로 드시고, 다른 끼니는 단백질 셰이크로 채우는 방식으로 진행하시면 좋습니다.

식사 후에는 비타민 C와 같은 영양제를 챙기시고, 충분한 수분 섭취와 수면도 잊지 마세요. 추가로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!

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