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AI 다이어트 고민상담4일차에 현미곤약밥 150그램 괜찮아?
작성일: 2025-08-25 09:42
4일차에 현미곤약밥 150그램 섭취는 괜찮습니다! 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에 있어 지방 대사를 촉진하는 것이 중요하기 때문에, 일반적으로 탄수화물 섭취는 조절해야 합니다. 하지만 현미곤약밥은 저칼로리이며 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줌과 동시에 소화를 돕는 데 유익합니다.
권장하는 탄수화물 섭취량에 따라, 현미곤약밥이 적절한 양이라면 오전이나 점심에 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 저녁 식사 시에는 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 좋으니 저녁에 식사할 때는 주의하세요. 곤약밥과 함께 단백질과 채소를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요!
각 식사에서 먹는 양과 각 재료의 조화를 잘 맞추시고, 나중에는 다이어트에 필요한 영양소를 충족하기 위해 보조제나 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 다이어트 진행을 응원합니다!
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