AI 다이어트 고민상담모짜렐라치즈 몇 g 까지 섭취가능해?

스위치온 다이어트 2주차에 모짜렐라 치즈를 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 치즈는 고칼로리 식품이므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 일반적으로, 하루에 약 30g에서 50g 정도의 모짜렐라 치즈를 섭취하는 것이 적절합니다. 이는 약 1~2조각 정도로, 샐러드나 다른 요리에 추가하여 드시면 좋습니다.

또한, 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하지만, 나트륨 함량이 높을 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 가능하면 저염 모짜렐라 치즈를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 다른 단백질 식품과 함께 균형 있게 섭취하여 다이어트 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 하세요.

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