AI 다이어트 고민상담오뎅탕 먹어도 돼?

3주차의 경우, 지방 연소가 본격적으로 이루어지는 단계로, 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 위주로 섭취하는 것이 중요합니다. 오뎅탕에 대해 말씀드리자면, 기본적으로 오뎅(어묵)은 대부분 탄수화물이 포함되어 있습니다. 특히, 밀가루가 포함된 경우가 많기에 저녁으로 먹는 것은 권장하지 않습니다.

그러나 오뎅탕은 여러 재료로 만들어질 수 있으니, 만약 밀가루가 들어간 오뎅을 사용하지 않고, 대체로 생선이나 해산물 중심의 재료로 끓인다면 고려할 수 있습니다. 대신, 수분 섭취와 함께 채소(무, 대파 등)를 추가하여 영양 밸런스를 맞추는 것이 좋습니다.

최근에는 설탕이 적고 건강한 식품을 찾는 것이 중요합니다. 만약 외출 중이라면, 저염으로 조리된 제품이나 간편하게 먹을 수 있는 저탄수화물 옵션의 간편식을 고려할 수도 있습니다. 일반적으로 기성품보다 신선한 재료로 직접 조리한 오뎅탕이 더 건강할 것입니다.

마지막으로, 저녁 식사는 꼭 4시간 전에 끝내는 것을 염두에 두시고, 그 대신 단백질 쉐이크나 단백질이 풍부한 다른 음식을 선택하시는 게 좋습니다. 건강한 선택으로 다이어트를 지원하면서 몸의 변화를 도와줍니다!

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